30代って何かと忙しいですよね。
仕事の任される量が増えたり、
子供が産まれて家庭環境に変化があったり
これから趣味をはじめたいけれど、
時間もないし、お金もかけたくない人って多いのではないでしょうか。
今回は
そんな多忙な30代のあなたでも、
気軽に始められる、お金のかからない趣味をまとめました。
30代のパパで、仕事・家事・育児に追われていますが、
気軽に楽しめる趣味も持ちたいと思い、まとめてみました。
今回ご紹介する趣味は、
全て無料かお金をほぼかけずにできる趣味です。
ぜひ最後まで読んで、自分のあった趣味を見つけて下さいね。
30代からはじめる：
家で楽しめる趣味
忙しいあなたでも
家で楽しめるお金のかからない趣味をまとめてみました。
YouTube動画
お金のかからない趣味の代表格、YouTubeです。
ほんっと、どんなコンテンツでもありますよね！
それも全て無料で、すき間時間に、気軽に観れるのがオススメポイントです。
見漁ってると、こんな情報発信してる人がいるんだって発見もあって楽しいですよね。
オススメのチャンネルをここで紹介させてもらいます笑
ご興味あればぜひ🙏
YouTubeの広告を消したい方は、
YouTube premiumに登録しましょう。
めっちゃストレスフリーですよ。
こちらは1カ月無料で試せるので，よかったら是非
登録後は、忘れずすぐ解約しておきましょう。
動画配信サービス
家にいながら、アニメ、ドラマ、映画などたくさんの作品に出会えます。
便利な世の中になりましたね。忙しい30代にはピッタリの趣味です。
だいたい月額1000円程度の料金がかかりますが、
その中でもおすすめPrime Videoですね。
なんたって、月額500円以下で利用できちゃいます。
人気コンテンツに加え、Prime限定の映画やドラマも数多くあり、コスパ最高！
Amazonのprime会員特典も利用できますので、
一石二鳥でこの価格は本当に有難いです。
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ぜひ、あなたの好きなコンテンツを見つけて下さいね
読書
読書は人生を豊かにします。
自分の人生だけでは経験できないことを知ることができます。
本って意外とお金かかりますよね。
単行本だと2000円近くかかったりします。
忙しくて読み切れるかわからないし、
お金かけたくないって人は、古本屋を利用してはいかがでしょうか。
100円で買えるコーナーもあります。
100円であれば、読みきれなくても罪悪感ないですよね笑
また、Amazonや楽天で中古本を買うのもおすすめです。
無料で読書したい方は図書館がオススメ
最近では、おしゃれな図書館やカフェが併設されたのもありますね
忙しすぎて、
読書の時間すら取れないよって方は、
聞く読書「Audible(オーディブル)」がオススメ
12万以上の対象作品が聴き放題で、
小説からビジネス、有名人のポッドキャストなど
あらゆるジャンルを聴くことができます。
あの有名声優の朗読も聞けちゃいます。
ハリーポッター全シリーズや人気のSPY×FAMILY追加されてます！
気になる方は、要チェックです！
また、聴きながらゆっくりお茶するのも良いですね。
読み聞かせを聞いている感覚で、リラックスもできそうです。
そんな、Audibleは、
30日間のトライアル（以降、月1500円）を試せます。
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この機会に利用してみてはいかがでしょうか。
ラジオ
何かと忙しい30代には、ラジオはどうでしょうか。
家事やジョギングなどの趣味と組み合わせるのも良いですよね。
おすすめはradikoというアプリで、
1週間前までの過去放送を聞けるタイムフリー機能があります。
無料では住んでいる地域番組のみですが、
月額350円で全国のラジオ番組を聞けるようになります。
昔聞いていた、あの番組を探してみてどうでしょうか
radikoのページはこちら >> https://radiko.jp/
わたしはstand FMのアプリをスキマ時間に聞いています。
「音声配信を気軽にもっと楽しく」をコンセプトに誰でも気軽に収録ができてすぐに配信できるサービスです。
ぜひ、一度お試しください。
stand FMのページはこちら >> https://stand.fm/
DIY
作ることが好きな人には100均DIYはいかがでしょうか。
本格的なDIY工具や材料で高価になりがちですが、
100均であれば、材料を組み合わせることで比較的簡単に、低価格で取り組めますよ。
このかた、100均で作ったとは思えないほど、おしゃれに作っていましたので、紹介します。
>> nari.sta100さんのインスタはこちら
投稿に材料費も書いていますので、価格帯を把握できるのも良いですよね。
情報発信
30代であれば、仕事や人生で色々経験をされている方も多いでしょう。
自分の経験や考えを発信してみてはいかがでしょうか。
はてなブログやX、Instagram、TikTokなど、無料で気軽に始めることができます。
アクセスが増えれば、収益を得ることも可能です。
筋トレ
30代から急に身体、たるんできますよね笑
食べたら食べた分だけ、お腹出ません？笑
何も運動をしない人は、20代をピークに筋肉量は下がり続け、
生活習慣病に陥りやすいです。
お腹周りを気にしている、そこのあなた
筋トレを趣味にしてはいかがでしょうか。
普段運動してない人にとって、
筋トレはハードルが高そうに思えるかもしれません。
まずは自重筋トレから始めてみましょう。
自重筋トレであれば、家で好きな時に、無料で気軽に取り組めます。
1人でやると、中々続けられない人は、
YouTubeで「筋トレ 自重 初心者」で検索してみましょう。
わたしは毎日動画を見て、自重筋トレしています。
コツコツ続けて、引き締まった身体手に入れましょう
30代からはじめる：
外で楽しめる趣味
外でリフレッシュしたい、そんなあなたに
外で楽しめるお金のかからない趣味をまとめてみました。
散歩
筋トレはちょっと、という方は散歩はいかがでしょう。
たとえ10分であっても、心身に良い効果があります。
気分転換やストレス解消にもなりますので、
何かとストレスを抱える30代にとっては、良い趣味ではないでしょうか。
毎日行うことで、代謝アップ、体質改善、さらに睡眠の質アップも望めます。
特におすすめなのが、朝散歩です。
朝起きて、1時間以内に散歩することで、以下のメリットがあります。
・セニトロンが活性化し、1日をポジティブに
・体内時計がリセットされ、規則正しい生活を
・日にあたることでビタミンDが生成され、骨を健康的に
引用記事：
朝散歩の効果を知りたい方はこちらへ
朝散歩を趣味にして、ポジティブで素敵な生活を送りしましょう
ジョギング
散歩よりも負荷をかけることで、
より効果を高めることができます。
散歩で得られる効果に加え、特に脂肪燃焼の効果が得られます。
体型が気になる30代のあなた、
本格的にダイエットを始めたいのであれば、
朝のジョギングを取り入れてはいかがでしょうか。
低山登山（ハイキング）
30代の趣味に1番おすすめしたいのが低山登山です。
登山は装備にお金がかかりますが、
低山登山は高価な装備は必要ありません。
ハイキングであれば、私服でも行けますよね。
低山とは標高500m程度の低い山で、
1時間もかからずに登れる山も調べると結構あります。
地元の散歩コースとして利用されてたりしますよ。
登山は全身運動で、
足腰の筋トレと有酸素運動を同時にでき、
自然に癒され、リラックス効果もとても高い、身体に良いことだらけなんです。
日ごろの喧騒を忘れて、自然の中でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
30代からはじめる：
新たな知識を身につける
30代は仕事や育児、将来について考える時期でもありますよね。
読書（自己投資系）
オススメしたいのは、自己啓発やお金、哲学や価値観に対する本です。
こういった本は、人1人が生きているだけでは経験できない知識を授けてくれます。
超優秀な学者が一生をかけて取り組んだ成果を
1000円ぐらいで学べちゃうってコスパ良すぎませんか？
これまでの価値観をぶっ潰してくるような内容であったり、
お金の増やし方を教えてくれたり、人生を見つめ直すキッカケを与えてくれます。
こちらも忙しい30代には、スキマ時間に利用できる聴く読書「Audible（オーディブル）」がおすすめです。
YouTube動画（学べる系）
先ほども紹介しましたが、YouTubeには学べるコンテンツもたくさんあります。
オススメは、本解説系のチャンネルです。
忙しくて本を読む時間はないけど、内容に興味がある方におすすめ。
難しい内容であっても簡単にわかりやすく伝えてくれますので、
理解しやすいというのも良い点ですね。
わたしは良く、本要約系の動画を見て、興味も持った本を買っています。
リスキリング
30代のあなた、リスキリングを考えていませんか？
なんと経済産業省が運営している
無料でデジタルスキルを学べるサイトがあるんです。
IoT、プログラミング、データサイエンス、生成AIなどジャンルは多岐に渡ります。（一部有料）
結構力入ってて、
これからの時代デジタルスキルを身につけてて損はないですよね。
一度試してみて自分に合ったスキルを身につけてはいかがでしょうか。
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30代からはじめる：
こどもと一緒に楽しむ趣味
子育てで、趣味の時間が取れないよっては、
子どもと一緒に取り組める趣味はいかがでしょうか。
ボードゲーム
お子さんと一緒にボードゲームはいかがでしょうか。
正直、お金はかかりますが、何度も遊べるという点ではコスパは良いですよね。
ボードゲームはコミニュケーションや考える力を養え、教育にもおすすめ。
家族団欒の時間にもなりますので、ぜひやってみてはいかがでしょうか。
将棋、囲碁、チェス
言わずと知れたゲームですよね。
こちらは定番ですので、比較的安く手に入れることができます。
将棋は藤井八冠ブームで今流行ってますよね。
これらのゲームは記憶力・論理的思考を鍛えられるので、教育にも最適ですよね。
お絵描き
お子さんと一緒にお絵描きはいかがでしょうか。
お絵描きは創造力や想像力を鍛えることができ、自由な発想できるようになります。
またお絵描きの効果は大きく、
普段使わない右脳を使うことで疲れた脳をリラックスできます。
手を使うことで、脳に刺激を与え、脳が活性化することで認知症対策にもなるんです。
さいごに
以上、30代のお金のかからない趣味を紹介してきました。
気になる趣味はありましたでしょうか。
調べてると意外とたくさんありますね。
ぜひ、今後の生活に取り入れて、充実した日々を過ごしてくださいね。
では、また